psikiss:

Lo prometido es deuda, muchos de ustedes se sintieron identificados con los síntomas del codependiente que publique a principios de semana, aquí les dejo algunas recomendaciones:

1. Revive lo que te apasiona: Las personas que sufren de codependencia se olvidan de sí mismos, disfrutan si el otro disfruta (despersonalización total). El primer paso es quitar este mal hábito. Enamórate de las cosas que te gustaría hacer y probar. Busca en tu interior todo lo que te guste (por más “insignificante” que pueda ser para el resto del mundo, si para ti es importante ver Tommy y Jerry a las 6am mientras tomas un café ¡hazlo!). Mientras más vayas ocupando tu tiempo en ti, menos tiempo tendrás para los demás que no son tu responsabilidad (para eso se tienen a sí mismos).

2. Aceptarte y perdonarte: El arte de la aceptación es algo maravilloso porque allí determinas que a pesar de tus errores y defectos TÚ estarás siempre ahí para ti. Es terrible deprimirte y castigarte por cometer errores, porque es allí donde inician tus miedos: SI TU NO ESTÁS PARA TI, SENTIRÁS QUE NADIE MÁS LO ESTARÁ Y TENDRÁS MIEDO AL ABANDONO, ¡PORQUE TU MISMO TE ABANDONAS UNA Y OTRA VEZ!. Esto sumado al primer paso te ayudará a que tus defectos no opaquen tus virtudes de esa forma, todos tus errores los podrás manejar de la mejor forma.

3. Aprende a sentir (ya que lo olvidaste): Los codependientes ocultan sus sentimientos y prefieren sentir mediante otras personas. “Si él está bien, yo también”, “Haré lo posible para que seas feliz”. En este punto debes saber reconocer cuáles son tus sentimientos y cuáles son los sentimientos de los demás. Ayuda mucho reconocer cuales son las personas que nos buscan de cambiar el día con manipulaciones emocionales que no vienen al caso NI SON TU RESPONSABILIDAD.

4. Controlar tu ira: La ira es válida, como cualquier otra emoción, pero debes saber manejarla. No dejes que te controle. Toma tus decisiones personales “con la cabeza fría”.

5. Metas cortas: Establecer tus propias metas a corto y a mediano plazo ayuda muchísimo a ocuparte de tu propia vida. Tus asuntos son mucho más importantes que construirle las metas a los demás (más satisfactorio y menos agotador).

6. Comunicación: El codependiente suele mentir para no herir sentimientos, pero también sé miente a sí mismo para evitar que sus sentimientos salgan a la luz y por ello sea abandonado. De ahora en adelante habla de forma clara y directa. La sinceridad te traerá a las amistades correctas (incluso a la pareja correcta), además, muchas veces ayudamos más siendo sinceros que siguiendo la corriente en malas ideas.

Esto es parte del segundo punto: aceptarte. Aceptarte simboliza estar en armonía con lo que piensas, sientes y haces. Antes de hacer algo pregúntate: ¿esto está acorde con lo que pienso y siento? Si la respuesta es no, ¡detente!

R.